Torta Fit de Aveia e Frango 🥧💚

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 Torta Fitness de Aveia e Recheio de Frango 💚




Uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar!

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia em flocos

  • 1/2 xícara de farinha de aveia

  • 2 ovos

  • 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • 1 colher de chá de fermento em pó

  • Sal a gosto

Recheio (opcional):

  • 1 peito de frango desfiado ou 1 lata de atum

  • 1 tomate picado

  • 1/2 cebola picada

  • 1 cenoura ralada

  • Temperos a gosto (orégano, pimenta-do-reino, açafrão etc.)


Modo de Preparo:

1️⃣ Pré aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com azeite ou forre com papel-manteiga.


2️⃣ Misture os ingredientes secos: em uma tigela, coloque a aveia em flocos, a farinha de aveia, o fermento e o sal. Misture bem.


3️⃣ Adicione os ingredientes líquidos: acrescente os ovos, o leite e o azeite de oliva. Mexa até obter uma massa homogênea.


4️⃣ Prepare o recheio: em uma frigideira, refogue a cebola até ficar dourada. Acrescente o tomate, a cenoura e o frango (ou atum). Tempere a gosto e misture bem.


5️⃣ Monte a torta: despeje metade da massa na forma, espalhe o recheio por cima e cubra com o restante da massa.


6️⃣ Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até a superfície dourar. Para verificar o ponto, espete um palito no centro da torta: se sair limpo, está pronta.


7️⃣ Deixe esfriar um pouco antes de desenformar e servir.


🥄 Dica: Essa torta pode ser armazenada na geladeira por até três dias e fica deliciosa tanto quente quanto fria!

Aproveite essa delícia saudável e equilibrada! 😋✨💚